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주짓수 X패스에 대해 알아보겠습니다 주짓수 X패스에 대해 알아보겠습니다. 1. 주짓수 X패스의 개념 주짓수 X패스는 경쟁자의 다리를 통과하여 사이드 컨트롤 또는 마운트로 이동하는 기술 중 하나입니다. 상대의 다리를 뚫고 경쟁자를 제압하는 데에 사용됩니다. 2. 주짓수 X패스의 수행 방법 2.1. 시작 포지션 주짓수 X패스를 시도하기 위해서는 상대방과의 거리를 좁히고, 경쟁자의 다리를 통과할 준비를 합니다. 시작 포지션은 상대의 closed guard(닫힌 가드) 상태에서 시작됩니다. 2.2. 다리 뚫기 경쟁자의 다리를 뚫기 위해 내부 X가드로 진입하고, 상대의 다리를 통과하여 건너뜁니다. 다리를 뚫기 위해서는 적절한 각도와 힘을 사용하여 경쟁자의 다리를 밀어내야 합니다. 2.3. 사이드 컨트롤 또는 마운트로 이동 상대의 다리를 뚫은 후, .. 2024. 2. 26.
주짓수 시저 스윕 주짓수 시저 스윕에 관한 다양한 정보를 알아보겠습니다. 1. 주짓수 시저 스윕의 개념 주짓수 시저 스윕은 주짓수 기술 중 하나로, 상대방의 발목을 잡고 위로 들어 올려 머리 위로 던지는 기술입니다. 이 기술은 상대방을 무력화시키고 다양한 공격 기회를 만들어내는 데 사용됩니다. 2. 시저 스윕의 수행 방법 2.1 기본 자세 시저 스윕을 수행하기 위해서는 먼저 기본 자세를 취해야 합니다. 상대방과의 거리를 유지하고, 발목을 잡을 수 있는 자세를 취합니다. 2.2 발목 잡기 시저 스윕을 위해 발목을 잡습니다. 이때는 상대방의 발목을 손으로 잡고, 손목을 튼튼하게 잡아야 합니다. 2.3 몸 힘을 이용한 들기 상대방의 발목을 잡은 후 몸을 이용하여 상체를 일으키고 발을 듭니다. 이때 발목을 잡은 손으로는 상대방의.. 2024. 2. 26.
주짓수 암락 주짓수 암락에 대해 알아보겠습니다. 주짓수 암락은 주짓수를 연습하는 사람들 사이에서 중요한 기술 중 하나입니다. 주짓수 암락은 상대방의 팔이나 다리를 특정한 각도나 위치로 고정시켜 움직일 수 없게 만드는 기술로, 상대방의 공격을 방어하고 상대의 동작을 제한하는 데에 사용됩니다. 1. 주짓수 암락의 종류 어깨 암락 어깨 암락은 상대방의 어깨를 고정시켜 상체의 움직임을 제한하는 기술입니다. 주로 사이드 컨트롤이나 마운트와 같은 상황에서 사용됩니다. 팔꿈치 암락 팔꿈치 암락은 상대방의 팔꿈치를 고정시켜 상체와 팔의 움직임을 제한하는 기술입니다. 팔을 빼앗거나 공격을 방어하는 데에 사용됩니다. 수각 암락 수각 암락은 상대방의 손목을 고정시켜 손과 팔의 움직임을 제한하는 기술입니다. 주로 백 마운트나 무빙 가드와.. 2024. 2. 26.
주짓수 토홀드ㅏㄹㄴ 주짓수의 토홀드(Triangle Choke)는 매우 효과적이고 강력한 기술 중 하나입니다. 이 기술은 상대방의 목을 조이는 것을 목적으로 하며, 올라운더들 사이에서 매우 인기 있는 기술 중 하나입니다. 1. 토홀드의 기본 원리 토홀드는 삼각형 모양으로 상대방의 목과 팔을 가두어 숨을 막는 기술입니다. 이는 팔과 다리를 사용하여 적절한 각도와 압력을 가해 상대방의 목을 압박하여 상대방을 탈출하기 어렵게 만듭니다. 2. 토홀드의 수행 방법 2.1 적절한 위치로 이동 토홀드를 시도하기 전에 적절한 위치로 이동하여 상대방의 목을 적절하게 가두어야 합니다. 대체로, 적당한 각도와 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 2.2 삼각형 형성 팔과 다리를 사용하여 상대방의 목 주위로 삼각형을 형성합니다. 이는 상대방의 목과.. 2024. 2. 25.

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